民以食为天，人们的饮食问题一直是大家关注的焦点之所在，健康、合理的饮食方法可以给我们带来强壮的体魄，身体是革命的本钱，只有这样才能保证我们去更好的学习和工作。学生时代是我们正长身体的时间，所以学生时期的饮食问题更不容忽视，而对于学生来说，学校食堂是他们主要的用餐场所，所以学校的食堂承包的管理就显得尤为重要。至于学校食堂承包如何经营？如何合理、健康的制定饮食规划对于正在处在成长期的孩子们是至关重要和影响深远的。

营养管理理论上讲，如果的膳食能做到“全面、均衡、适度”，例如一般每天吃5-6 两主食，1杯牛奶，1 个鸡蛋，3 两肉，1-2 两豆制品，1斤左右的蔬菜、水果和半两左右的植物油等，那么，每日所需的热量和营养素（包括各类维生素）就不致缺乏，也就无需再靠其他方法补充。

有的人认为只要一感冒就得赶紧吃药，其实有的时候不是很必要，人与人的体质，免疫力都是不同的，有的朋友感冒两天就好了但有的却能拖延一星期还不见好转。是药三分毒，平时只要多注意就会那么轻易生病。还有就是“药补不如食补”，今天小编就给大家推荐几种感冒时适合吃的几道菜，保证比吃药的效果好。

以下饮食习惯会损害身体健康：1、暴饮暴食 暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物，超过胃肠功能的负荷。暴饮暴食可引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病等，它还是诱发急性胰腺炎的元凶之一。可以说，暴饮暴食是饮食的第一大忌。古人根据长期的养生经验早就提出了“食不过饱”的说法。从近期反应看，过饱会影响胃肠道的生理功能；从远期反应看，过饱会使体内的热量过剩，引起肥胖，并可加速衰老进程；从营养素吸收的角度看，一次性摄人大量优质食物，会使其中的大部分营养素（如蛋白质等）无法被充分吸收，而造成浪费。